身心健康_身心健康的定义

1.身心健康是什么样的

2.人们往往都说“身心健康”心指什么？

3.身心健康内容怎么写?

4.身心健康方面怎么写?

以往人们认为，所谓身心健康就是没有疾病，即身体检查找不到哪一部分有病态的症状。随着人类社会的不断进步，人们逐渐认识到人是一个身心统一体，人的健康不仅仅是没有身体疾病，而且应该是心理上同样没有不正常现象。

WHO（联合国世界卫生组织）曾对健康下过这样的定义：

“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应能力良好三个方面。

最近，WHO具体提出了人的身心健康标准，它包括肌体和精神的健康状态。肌体健康可用“五快”来衡量，精神健康可用“三良”来衡量。

“五快”是：

（一）吃得快吃饭时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，食欲与进餐时间基本一致，这证明内脏功能正常。吃得快并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃饭时不挑食、不偏食，没有难以下咽的感觉。吃得顺利，吃完后感到满足，没有过饱或不饱的不满足感。

（二）便得快有便意时，能很快排泄大小便。且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。不强行憋便，便后没有疲劳之感。

（三）睡得快晚间定时有自然睡意，上床能很快入睡，而且睡得深；醒后头脑清醒，精神饱满。睡得快重要的是质量，如睡的时间过多，且睡后仍感乏力，则是心理生理的病态表现。如各种心理生理障碍、神经症。睡得快说明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

（四）说得快说话流利，语言表达正确。说话内容有中心，合乎逻辑。能根据话题转换随机应变。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。说话时没有疲倦感，没有头脑迟钝、词不达意的现象。

（五）走得快行动自如、协调，迈步轻松、有力；转体敏捷，反应迅速，动作流畅。证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。

因诸多病变导致身体衰弱均先从下肢开始，人患有一些内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑、精神抑郁或心理状况欠佳时，则往往感到四肢乏力，步履沉重，或是行动不协调，反应欠灵敏。

“三良”是：

（一）良好的个性性格温和，言行举止使人在心理上能够认可，能够在适应环境中充分发挥自己的个性特点，没有经常性的压抑感和冲动感。意志坚强，自我发展目标明确，工作学习具有自觉性和持续性。感情丰富，热爱生活，总是向前看，具有坦荡胸怀与达观心境。

（二）良好的处世能力看问题客观现实，具有自我控制能力，与人交往的行为方式能被大多数人所接受。适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持稳定而良好的情绪，在不同的环境中能保持适应性，能保持社会外环境和肌体内环境的平衡。

（三）良好的人际关系有与他人交往的愿望，有选择地交朋友，珍视友情，尊重别人的人格。待人接物能大度和善，既能善待自己，自尊自爱，自信自强，又能宽以待人，对人不吹毛求疵，对他人的问题与人际矛盾不过分计较。能助人为乐，与人为善。

身心健康是什么样的

身心健康内容可以这样写：

1、培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。

2、养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。我们的学习负担较重，心理压力较大，必须科学地安排好每天，学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

3、加强自我心理调节。我们应该正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。要保持良好的环境适应能力和保持浓厚的学习兴趣和求知欲望以及保持乐观的情绪和良好的心境。

4、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使我们能够认识我们的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。

5、积极参加业余活动，发展社会交往。我们应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

6、求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。

人们往往都说“身心健康”心指什么？

世界卫生组织提出的身心健康新标准如下：快食，快眠，快便，快语，快行，良好的个性，良好的人际关系。

1、有良好的自我意识，能做到自知自觉，既对自己的优点和长处感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺点感到沮丧。

2、坦然面对现实，既有高于现实的理想，又能正确对待生活中的缺陷和挫折，做到“胜不骄，败不馁”。

3、保持正常的人际关系，能承认别人，限制自己；能接纳别人，包括别人的短处。在与人相处中，尊重多于嫉妒，信任多于怀疑，喜爱多于憎恶。

4、有较强的情绪控制力，能保持情绪稳定与心理平衡，对外界的刺激反应适度，行为协调。

5、处事乐观，满怀希望，始终保持一种积极向上的进取态度。

6、珍惜生命，热爱生活，有经久一致的人生哲学。健康的成长有一种一致的定向，为一定的目的而生活，有一种主要的愿望。

扩展资料

拥有宽容的心。予人玫瑰，手有余香，懂得付出，你会更健康。因为付出，你会收获微笑、友善、快乐……以宽容之心对待身边的人和事，你会获得更多的积极因素。

积极因素也是可以积累的，当你习惯于积累美好的事物，遇到总能看到积极的一面，那么，当你遇到不顺心的事情时，这些积极因素就会提醒你，你的前景是美好的。这样，你就有了向前走的信心与勇气。

培养健康的生活习惯。现下有很多年轻人仗着自己还年轻，于是光明正大的透支自己的身体，不是泡，就是抽烟无节制。晚上熬夜，早上起不来。

古时就有“日出而作，日落而息”的说法，这是自然界的规律。该休息的时候就要休息，否则身体失衡，就会疾病缠身。还有的人对于自己的饮食从来不注意，冰的、烫的、辣的、甜的，一概都往肚子里塞，大鱼大肉，烟酒不离手，身体怎会不透支。有意识的培养自己良好的生活习惯，早睡早起，饮食搭配得当，你将受益终生。

身心健康内容怎么写?

身心 健康 是指身体 健康 、心理 健康 。

身体 健康 是一切的根本，保持身体 健康 要有良好的作息规律，适当锻炼，减少不良习惯。

心理 健康 则是要有正确的三观，阳光且积极向上，时刻保持一个好的情绪即心理 健康 。

身心 健康 ，是指身体和心理的 健康 ，“心”当然是指“心理 健康 ”。

心理 健康 的领域很广，主要是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常状态。当今 社会 ，竞争加剧，无形中，一些人的心理 健康 受到影响，久而久之，还会造成身体的影响，所以，加强心理 健康 的自我维护势在必行。

那么，怎样进行心理 健康 的自我维护呢？

1、热爱火热的生活，培养 健康 高雅的兴趣爱好。

生活是丰富多彩的，每个人对生活的感悟是不一样的。没有兴趣爱好，对任何新生事物缺少激情的人，很难用“充实”二字来形容他们的日常生活。

加强自身的文字修养，热爱火热的生活，对一个人的成长非常重要。读书、写作是一种高雅的兴趣爱好。每天晚饭后，坐在自己的小书桌前，沏上一杯清茶，读读书、练练笔，是一件非常有意义的事。天长日久，能使自己的人生境界得到升华，能使自己的心胸变得宽广，能使自己的日常生活变得充实而美好。这也是自我调节，保持 健康 心理最有效的方法。

2、正确认识自我，乐观地对待成功与失败。

只有正确认识自己，才能客观地评价自己，合理地要求自己，愉悦地接纳自己。每个人都有失败的经历，“一叶障目”就会增加压力，产生不良情绪，如果能从失败中总结经验，失败就是成功之母。

各行各业的劳动者，都有其自身的“优势”和“劣势”，智者善于从“劣势”中发现新的“亮点”，变压力为动力，更有利于自身的心理 健康 。

3、终身学习，提高自身修养。

终身学习是维护自身心理 健康 的一项重要措施。只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新知识，尽快适应新形势的需要，才能真正拥有心理上的安全感，并以旺盛的精力迎接未来的挑战，实现人生价值。

保持 健康 的心态，不仅有利于自身，更有利于人际关系的和谐，提高工作效率。

关于心理 健康 维护的话题远不止这些，欢迎朋友们参与此话题的讨论，并点评留言。谢谢！

谢邀:

心身 健康 只是个代名词，人活着、你不吃了就睡睡了就吃，你总运动，加强锻炼有个 健康 的体魄。

心主要就是你的态度，有了 健康 身体还的保持心情，乐观向上，放松心态是 健康 的根本。

我个人认为心指的是心里和心态！

每当朋友们谈论起‘’身心 健康 ‘’心指什么？

说起 健康 这是个与人生幸福密切相关的重要话题。 身 与 心 其实是上级和下级的关系，其实这两部分却有分工明确，两方面都正常发挥才算 健康 。

所谓心理，指的是指挥机关，它的功能主要是体现在动能和自控方面，意识的分辨，知觉感应，情绪的暴发，感情的流露等等。

人的心态关系着人的 健康 和寿命，所谓心理也在其中了。

作为一个 健康 的正常人士，你必须懂得，如何去面对跌宕起伏的复杂环境，操控好自己的情绪和脾气，保持一个既身体 健康 又心态好的习惯，才能更好的工作和生活。

管理好自己不失控，

幸福就必然相伴您！

一个人 健康 是要全面，身体 健康 也就是没毛病体检各个功能各项指标都正常，心里 健康 包括的更广泛，思想.意识.行为等，如果一个人心里 健康 ，那么他表现的就是道德高尚，品质优良有涵养善良心胸宽广有正义感，体现出来的都是正能量，表现的都是阳光的一面。如果身体 健康 心里不建康，这个人表现的就会很糟糕让人反感，不论是大小事都是胡乱猜想，无病呻吟，怨天尤人，疑神疑鬼，无道德，品质低，思想动做猥琐，攻击 社会 ，危害家庭，心里阴暗，有犯罪倾向，在他身上体现的全是阴暗的一面，所以现在要求一个人要身心 健康 而不是单一的身体 健康 。

您好，我是@Lucia0到6baby，很高兴回答您这个问题，希望我的回答可以给您带来帮助！

身心 健康 ，这里的心，我觉得就是心理 健康 ，心灵的意思！

因为，我一直从事幼教行业，接触的幼儿比较多，其实，我们看一个人的外在，我们看到的只是表面的一些现象，但是时间久了，这个人的心理就会呈现在我们的面前，这个人到底是不是真的 健康 ，只有看他的行为，我们才能看出来！

1.有没有破坏行为

这一类孩子或者成人，他们可能从小就生活在一个暴力的家庭或者不和睦的家庭，外表看起来文文弱弱的，也不善于表达，但是内在有时候就会有一些阴暗，像前段时间报道的，一名大学老师因为和一个女学生是男女朋友关系，后来，得不到就把女孩杀死的情况！

在我们外人看来，一个大学老师，各方面应该都很优秀了，但最后他杀死了女孩，自己的学生，这就是一个明显的心理问题！

2.看这个人生气时的状态

有的人一生气就砸东西，摔东西，打人，这种人心理就是不 健康 的，他不能控制自己的情绪，一个正常的人，是可以完全控制住自己的，人和动物的区别就在于——控制！

3.看他一个人的状态

有的人在众人面前，他就是特别好的一个人，然后，去他的家里你就发现，这个人家很乱，一个不自律的人，我觉得也是有一些问题的，可能问题不是很大，也许有的人会说是习惯问题，一个人的态度决定一个人的习惯，习惯决定命运！

以上是我的一些理解，不知道对您有没有帮助，我觉得可能每个人或多或少都有一些心理压力，心理抑郁，心理问题，但是，我们自己首先要接受它，然后慢慢学会驾驭它！

身体 健康 ，心情愉快！

这题有一年我们领导私下真问过我，和题目是大同小异，问我什么叫 健康 的人，我略加思索，用简单的方式回答到，看外表，身体强硕，看内心，待人接物，为人处事有阳光的心理，二者合一称为身心 健康 的人，缺一不可。领导听后非常满意。心是指人的内心活动。

身心健康方面怎么写?

身心健康内容：

1、我掌握了科学锻炼身体基本技能，养成了良好卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。

2、积极参加体育锻炼，认真上好体育课，成绩合格。平时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练。身体健康，注重个人和环境卫生。心理健康，情结稳定，能够控制自己情结在各种环境中扮演好自己角色。

3、我体育成绩虽然一般，但对待每次体育课、课间操和运动会，我都以积极心态和良好态度对待。通过一个学期锻炼，我体育成绩有了明显提高。适当体育锻炼是非常必要，在下个学期我依旧会以认真态度对待运动。

4、平时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动。

5、对于体育有很强热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课时候能够很好完成老师布置任务。

6、我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友谊。

身心健康方面可以写身体健康，也可以写心理健康。示例如下。

1、身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。

2、平日里能积极主动参加体育锻炼，听从体育老师的安排进行锻炼，使自己拥有更加健康的体魄。

3、热爱生活，作息规律，重视体育锻炼，积极、认真地参加学校的体育课、体育活动，体育成绩优良，身体健康。面对困难和挫折时我也能始终保持积极、乐观的心态。

4、我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友谊。

5、本人是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。

6、我掌握了科学锻炼身体的基本技能，养成了良好的卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织的各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强的意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。

7、积极参加体育锻炼，认真上好体育课，成绩合格。平时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻炼。身体健康，注重个人和环境卫生。心理健康，情结稳定，能够控制自己的情结在各种环境中扮演好自己的角色。

8、我的。体育成绩虽然一般，但对待每次的体育课、课间操和运动会，我都以积极的心态和良好的态度对待。通过一个学期的锻炼，我的体育成绩有了明显的提高。适当的体育锻炼是非常必要的，在下个学期我依旧会以认真的态度对待运动。

9、平时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动。

10、对于体育有很强的热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务。