自由体操包括哪些项目_自由体操

1.体操运动有哪些形式？

2.自由体操是奥运会竞技体操项目，它的动作解释有哪些？

3.自由体操是奥运会项目，该项目的比赛场地是如何规定的？

4.自由体操是奥运会竞技体操项目，该项目有怎样的计分和规则？

5.体操运动的比赛项目分为哪几种呢?它们分别是什么呢?

6.女子体操全能项目有哪些

自由体操有哪些术语-自由体操的专业术语知识

　自由体操是竞技体操项目之一。在规定的场地和时间内完成成套动作。下面，我为大家讲讲自由体操的专业术语知识，希望对大家有所帮助!

　手倒立

　体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。

　手翻(beuypitch;handspring，semi?aerial tumbling;spring)

　体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。

　支撑

　体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑(只用手支撑器械)和混合支撑(手和身体的一部分同时支撑器械)。是器械体操练习的基本动作之一。

　水平支撑(front rest horizontal hanging scale lever)

　体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。

　腾越

　体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种;按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。

　静止动作

　体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩;就呼吸特点而言，有腹式和胸式两种呼吸形式。

　悬垂

　体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称?单纯悬垂?。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称?混合悬垂?。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。

　旋翻

　体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋;按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋;按转体的周数分两周旋、三周旋等。

　滚翻

　体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻(动作方向向前)和后滚翻(动作方向向后)。是体操启蒙训练的内容之一。

　摆动动作

　体操动作的.一种。指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。

　按人体各部分运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多，变化最复杂的一类动作。有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。

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体操运动有哪些形式？

男子竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目。

一、自由体操：场地长和宽均为12米。自由体操成套动作主要由技巧动作组成，他们与其他体操动作如：力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合，从而构成了一个韵律和谐、节奏协调的整体。

二、鞍马：高1.05米，环高12厘米。鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。

三、吊环：环高2.55米。 一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。

四、跳马：高1.35米。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。

五、双杠：高1.75米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动 作来过渡完成。

六、单杠：高2.55米。单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。

女子竞技体操项目包括有跳马、高低杠、平衡木和自由体操共四个项目。

一、跳马：马身长160～163厘米，马身宽35～36厘米。马高依据不同年龄组而有所区别，成年组为125厘米，少儿组为100厘米。马腿是铁质的，可升降。

二、高低杠：女子体操的特有项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130～160厘米，高杠高190～240厘米。

三、平衡木：长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降，正式比赛高度为1.2米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。

四、自由体操：是男女共有的一个项目，面积为12×12平方米，地毯下面设有许多海绵块，所以自由体操场地不同于一般地板。

扩展资料：

中国体操队,是中国体育军团的王牌之师,尤其是在2008年的北京奥运会上,勇夺9枚金牌,成为历史上为中国奥运会代表团夺得单届最多金牌的队伍,男女团体双双夺得冠军,是目前现役中国运动员中拥有最多奥运冠军的团队。

在体操世锦赛历史上，中国队的第一块金牌是来自马艳红，在19年第20届体操世锦赛上，15岁的她夺得了高低杠冠军，她也是中国历史上第一个体操世界冠军，正是从此刻起，中国体操成为世界体操上不可忽视的一支强队。

1903年到2011年，在108年的时间里，体操世锦赛已经成功举办了43届。中国队虽然从19年第22届才由马艳红获得了首个冠军，但在随后一直持续到第43届，中国队都是体操项目中不可缺少的一支强队。

截止至2011年体操世锦赛，中国体操健儿一共获得了68个冠军，其冠军总量仅次于俄罗斯（包括前苏联）排名第二。

在这份总榜单中，一共有40个国家和地区榜上有名，其中前苏联/俄罗斯以142金、120银和85铜一共341枚奖牌高居榜首，中国队则以68金、45银和34铜一共147枚奖牌位居次席。排在第三的是罗马尼亚，他们获得了47金、43银和40铜一共130枚奖牌。

参考资料：

百度百科-体操

自由体操是奥运会竞技体操项目，它的动作解释有哪些？

体操运动的魅力在于健、力、美、险的完美统一。

体操比赛中，个人单项男子有6项，女子有4项。

自由体操最具个人表现力，人称是“红色地毯上跳跃着的青春旋律”。男子自由体操的特点是刚健有力、节奏明快。女子自由体操讲究的是舒展优美、刚柔相济。

跳马是从古代骑马训练发展衍化来的。腾空高犹如蚊龙出海；落地远好似长驱直入；站得稳就像落地生根，便是对跳马运动的概括。

平衡木是女子体操中的难项。金蛇狂舞般的成串跟头和金鸡独立似的静止平衡，形成了它绝妙的魅力。

鞍马是男子六项中最典型的支撑项目。高难度动作的连接组合，瞬息万变，令人目不暇接。

吊环是最能显示男子力量的项目。整套动作以摆动为主，全部用直臂完成。用力时环带不能来回晃动，除手握环外，身体任何部位都不能碰到两条带子。难怪人们形容吊环的摆动如流星赶月，力挽狂澜；静止若云中力塔、空间雕塑；旋下似神兵天降，流金溢彩。

还有双杠、单杠、高低杠，或如横空出世，或如碧空彩练，或如彩蝶翻飞，令人眼花缭乱，险美兼收。

我国是体操大国，出了许多世界体操名将。如由国际体联审定命名的自由体操“李月久”、鞍马“童非”、双杠“李宁”等，都是我们中国体操的骄傲。

双杠和单杠是男子竞技项目，高低杠是女子竞技项目，平衡术的动作是：运动员在宽不过10厘米的平衡木上，表演各种空翻、跨跳、转体、倒立及静止动作，而不许有丝毫的晃动。鞍马要求运动员全身心协调，不停地做多种摆动、交叉、移位、转体、全旋。

自由体操是奥运会项目，该项目的比赛场地是如何规定的？

竞技体育的魅力就在于，如果你一松懈你就不能再站在世界之巅，即使你很努力你也不知道下一秒你会被那个后浪给超越。竞技体育就是这样的残忍和无奈，但同样的这也是不断的激励竞技体育的运动员不断的挑战自我的动力所在。这样的观点适用于所有的体育项目，在自由体操中更是如此。

竞技体操中的自由体操就是力与美的完美展现，在自由体操当中各种动作的不同组合就是人类不断挑战自我的过程。总得来说自由体操的各种动作，对于运动员的身体素质要求还是很大。但是你们真的了解自由体操的动作吗？接下来我就和大家一起讨论一下，自由体操的各种动作。

一、支撑

自由体操基础动作之一。支撑也是分为各种不同的姿势，其实支撑更多的是属于静止动作。在支撑动作当中，最经典的就是水平支撑动作。水平支撑对于运动员的身体素质要求还是很高的。没有长时间的力量训练和体能训练是完不成这高难度的静止性动作的。

二、手倒立

自由体操中静止动作之一。手倒立对于自由体操运动员的上肢力量要求很高的。手倒立需要在规定的时间内完成符合规定的动作姿势。关于手倒立的动作还是有很多的，比方说屈臂屈体，屈臂直体，直臂屈体及双手倒立立等。

其实我们稍微有些运动基础的都知道，在做具体动作的时候，静力性动作是最难的，没有足够力量的支撑你是完成不了的。

三、腾越

其实在现在的自由体操动作当中，腾越是最局表现力的腾空动作。同时腾越也是自由体操动作当中比较危险的动作，毕竟做腾越动作的离地比较高，在空中飞行的时间也是比较长的。

各位读者，对于自由体操的动作解释，您有什么看法，可以在评论区留下您的观点。

自由体操是奥运会竞技体操项目，该项目有怎样的计分和规则？

自由体操正式进入奥运会比赛项目的时间和其他传统项目相比要晚得多。其中男子自由体操在1936年才开始成为奥运会的比赛项目，而女子自由体操进入奥运会的时间更晚，要到1952年的时候才真正成为奥运会大家庭的一员。

其实自由体操的对于场地要求和其他项目相比，要简单得多。同时自由体操场地的规定，也是随着自由体操运动的发展在不断的变化。具体来说自由体操场地的规定如下：

一、前期的比赛场地

在一开始的时候，由于自由体操的难度有限，对于场地的要求更加简单。具体来说比赛场地就只是一个8米x 8米区域。

这个时期的自由体操不管是动作组合，还是空中展示的能力都是不足的。当然这也是很多体育运动在发展过程中需要面对的问题。同时由于竞赛理念不够先进，在当时对于安全区域的要求也不是很多，可以说在当时好没有安全的理念。

二、现代自由体操场地

随着自由体操运动的不断发展，一开始的比赛场地已经不能适应自由体操运动的发展了。在二战后自由体操为了更好的发展在场地方面进行了重大改革。

具体来说就是把8米x 8米的比赛场地，扩大到了12米x 12米。同时在场地之外对于安全区域也进行了严格的规定，那就是比赛场地外必须有1米的安全缓冲区。

在现代的自由体操比赛当中，专业自由体操运动员的动作，已经逐渐完成了从单一的转体向复合型动作的转变。同时现在运动员的腾空动作也是越来越多，在这样的情况下下，现在自由体操运动对于地板的要求也是越来越高。现在自由体操专用场地下面一般都是装有弹簧或者橡胶的，这样才可以使地板在保持一定强度的同时具有更好的弹性。

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体操运动的比赛项目分为哪几种呢?它们分别是什么呢?

竞技体育比赛就是体育运动员不断挑战自我极限的舞台，在竞技体育比赛中的记录就是用来被后人打破的。没有永远的记录，只有永垂历史的运动员。

当然竞技体育的比赛手段也是多种多样，有的比赛比较运动的绝对速度，像短跑比赛。有的比赛是比较运动员的绝对力量，像举重比赛。当然还有的比赛是比较运动动作的难易程度和身体姿势的优美程度，像竞技体操比赛。在竞技体操当中也是很多项目，其中有一个是项目是自由体操，它的表现形式就是力与美的完美结合。不过自由体操也是有属于自己的积分规则的，具体规定如下：

一、动作难度

自由体操的动作难度直接影响了，比赛的起评分。没有足够的动作难度，想要在自由体操比赛中获得一个好的成绩是不可能。所以必要的动作难度是冠军运动员不得不进行的选择。虽然是这样说，但是在具体难度选择上还是要选最适合自己的才可以。

二、完成度

动作难度是影响比赛成绩的重要因素，但是不是绝对的影响。即使你选择的动作难度再高，你不能很好的完成自由体操动作的展示，也是徒劳无功。

自由体操在选择难度时，一定要在自己可以很好的完成的情况下，不断突破属于自己的极限。

三、动作编排

自由体操的比赛时间是有限制的，女子比赛是70到90秒，而男子项目更短只有50到70秒。想在这么短的时间内，把运动员最完美的一面展示出来，对于动作编排的要求也是很高的。

在自由体操的动作编排中，需要考虑的因素是很多的，不仅需要考虑运动员的整体素质，还需要考虑运动员的动作表现力。

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女子体操全能项目有哪些

1.自由体操

男性在70秒内完成一系列动作，女性在90秒内完成。自由体操的安排应该充分利用整个场地。女子自由体操应伴以音乐。运动员必须在自由体操场上双腿并拢站立，然后开始做一整套动作。整套动作的计分从运动员脚的第一个动作开始。运动员可以站在场边，但不能越界。当发生越界时，边裁将书面通知裁判员队负责人，裁判员队负责人将从最终得分中扣除相应的分数：一只脚或一只手越界扣0.1分；双脚、双手、一只脚和一只手或身体任何其他部位都超出范围的，扣0.30分；如果直接落在边界外，且在边界外开始，将扣0.50分。

2.鞍马

现代鞍马整套动作的主要特点是使用鞍马的所有指定部位，以不同的支撑姿势完成不同的全旋转摆动动作（劈腿或平行腿）、单腿摆动和/或交叉。允许手倒立加旋转或不旋转。所有动作必须通过摆动完成，不得有任何停顿，且不允许用力或静止。运动员必须从站立的位置开始，并允许在第一个动作中跨步或跳上鞍马。动作得分从运动员的手支撑鞍马开始。

3.吊环

一组吊环运动应由大约相等比例的摆动、力和固定部件组成。这些动作之间的连接是通过悬挂、穿过或进入支撑、穿过或进入倒立来完成的，主要是用直臂。从摇摆到静力或从静力到摇摆的过渡是当代环形工程的一个显著特征。环形皮带不允许摆动和交叉。得分从运动员脚离开地面的第一个动作开始。运动员可以从站立和跳跃开始比赛，也可以在教练的帮助下以良好的静止姿势开始比赛，双手握环，双腿并拢。教练不允许帮助运动员荡秋千。

4.跳马

男女跳马运动员的最大助跑距离为25米。所有拱顶移动必须通过用手推动和支撑拱顶来完成。第一次跳马后，运动员应立即回到起始位置，显示信号，然后进行第二次试跳。以男子跳马为例，运动员必须在资格赛、团体决赛和全能决赛中完成跳马。想要获得跳马决赛资格的运动员必须在资格赛中跳两个动作。这两个动作必须是不同结构组的动作，第二个起飞动作不能相同。在完成每个跳马动作之前，运动员必须向a组裁判显示与规则中的动作对应的动作编号。数字显示板可以在其他人的帮助下完成。如果显示错误，运动员将不会受到处罚。

5.双杠

现代双杠运动主要由摆动动作和飞行动作组成，通过支撑和悬挂动作的变化反映运动员在该项目中的能力。运动员必须从站立姿势开始，双腿紧靠在一起，然后才能在双杠上接近或开始动作。当运动员用一只手或两只手触杆时，意味着动作开始，当双脚离地时计分开始。当做佛法时，不允许摆动一条腿，走一步，也就是说，双脚必须同时离开地面。用这种方法时，允许在传统的着陆垫上放置跳板。

6.单杠

一代单杠动作是运动员使用不同的握法，以不同的半径长度顺利完成摆动、旋转和飞行动作。运动员必须站立不动或双腿并拢跑起来，跳起来抓住吧台或在他人的帮助下登上吧台；酒吧后，身体静止或悬垂，但要保持良好的姿势。得分从运动员离开地面开始。

7.高低杠

裁判员对高低杠成套动作的评估始于运动员从踏板或垫子上起跳（不允许在踏板下增加支撑）。如果运动员在进近过程中出现错误，没有触碰踏板或设备，或者没有在设备下运行，则允许第二次进近。运动员在放下器械并重新装填器械（男子鞍马、吊环、双杠和单杠也是如此）之前可以休息30秒。如果运动员未能在30秒内完成动作，则应在30秒内终止该动作。

8.平衡木

一组平衡梁的动作时间不得超过1分30秒。计时从运动员的踏板起飞或垫子起飞开始。当运动员完成整套平衡木动作并触碰垫子时，手表停止。当规定时间还剩10秒时，将发出第一个信号，时间到期时将发出第二个信号。如果在第二个信号响起时未能着陆，则不扣分。如果在第二个信号响起后摔倒在地，整套动作的超时判断扣0.10分，2秒及以下扣0.10分，2秒以上扣0.30分。当运动员从器械上摔下来，整套动作中断时，允许有10秒的中断时间，这不计入整套动作的总时间。如果运动员未能在10秒内再次登上平衡木，则该组动作应终止。

女子体操全能项目有高低杠、平衡木、自由体操、跳马。

1、高低杠：高低杠是女子体操比赛中的一个项目，包括支撑、摆动、转体、空翻等各种动作。运动员需要在高杠和低杠之间进行一系列动作，展示力量、柔韧性和协调能力。高低杠对运动员的臂力和腰腹力量要求较高，同时还需要良好的身体控制能力。

2、平衡木：平衡木是女子体操比赛中的一个项目，运动员需要在一根长约10厘米、宽约10厘米的木头上完成一系列动作。平衡木项目要求运动员具备良好的平衡能力、协调能力和身体控制能力。在平衡木上，运动员会完成诸如跳跃、转体、空翻等动作，展示其灵活性和稳定性。

3、自由体操：自由体操是女子体操比赛中的一个项目，运动员可以在规定的场地内自由选择动作，展示自己的柔韧性、力量和协调能力。自由体操项目对运动员的创造力和表现力要求较高，运动员需要将舞蹈、音乐和体操融为一体，展现出优美的动作和独特的风格。

4、跳马：跳马是女子体操比赛中的一个项目，运动员需要从起跳板上起跳，完成一系列空中动作后落地。跳马项目对运动员的爆发力、协调能力和身体控制能力要求较高。在跳马比赛中，运动员会完成诸如跳跃、转体、空翻等动作，展示其技巧和力量。

体操项目的特点

1、全面性：体操是一项综合性很强的运动项目，要求运动员具备全面的身体素质。在体操训练中，运动员需要锻炼力量、速度、柔韧性、协调性、平衡能力等多方面的能力，从而提高自己的身体素质。

2、技术性：体操运动具有很高的技术要求，运动员需要掌握各种动作和技巧。这些动作和技巧包括跳跃、转体、空翻、平衡、支撑等，运动员需要在训练中不断磨练和完善自己的技术。

3、艺术性：体操运动具有很强的艺术性，运动员在完成动作时需要展现出优美的姿态和动作。在体操比赛中，运动员的动作要与音乐相结合，展示出韵律感和美感。因此，体操运动不仅是力量的展示，还是一种艺术的表现。